Fitnessraum einrichten: So bleiben Sie zu Hause gesund und fit
Möchten Sie sich zu Hause einen Fitnessraum einrichten, weil der Weg ins Fitnessstudio stellt immer eine Hürde dar? Aus diesem Grund legen wir unseren BauherrInnen beim Hausbau immer einen Multiraum ans Herz: Einen Zusatzraum, der flexibel genutzt werden kann, auch als Fitnessraum. So sparen Sie sich lästige Wege und können stattdessen flexibel vom Wohnzimmer direkt in Ihr hauseigenes Gym wechseln, noch bevor Sie Ihre Motivation verlässt. So bleiben Sie von zu Hause aus fit und gesund. Doch was benötigen Sie, um einen Fitnessraum einzurichten? Wir zeigen Ihnen, welche Ausstattung sich empfiehlt, welche Vorteile ein Home Gym mit sich bringt und welche Auswirkungen eine vollautomatische Lüftungsanlage auf Ihr Trainingserlebnis hat.
Die richtige Ausstattung, um Ihren Fitnessraum einzurichten
Welche Fitnessgeräte einen Platz in Ihrem persönlichen Fitnessstudio finden, hängt natürlich stark von Ihren Bedürfnissen und Trainingszielen ab. Möchten Sie einen Fitnessraum einrichten, um Ihre Ausdauer voranzutreiben und sich intensiv mit Cardio-Training zu befassen? Dann sind Fitnessgeräte wie ein Laufband oder ein Crosstrainer ideal. Für Krafttraining und den gezielten Muskelaufbau ist eine Hantelbank ein unverzichtbares Element.
Wenn solche schweren Fitnessgeräte einen Platz in Ihrem Gym finden, achten Sie darauf, Ihren Bodenbelag zu schützen. Das geht ganz einfach mit Puzzlematten aus Kautschuk. Solche Matten schützen nicht nur Ihren Boden, sondern sorgen zudem für eine sichere Trainingsumgebung und federn Ihre Bewegungen ab. Denken Sie bei der Einrichtung Ihres Fitnessraums auch an Spiegel. Diese sind hilfreich, damit Sie Ihre Körperhaltung immer im Blick haben und jederzeit korrigieren können. Mit der richtigen Ausstattung schaffen Sie einen Fitnessraum, der genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist – ein Ort, an dem Sie jederzeit voller Motivation trainieren können.
7 Vorteile warum sich ein eigener Fitnessraum lohnt
- Maximale Privatsphäre: In Ihrem selbst eingerichteten Fitnessraum trainieren Sie vollkommen ungestört – keine neugierigen Blicke, kein Lärm. Sie können sich ungestört auf Ihre Trainingseinheit fokussieren.
- Keine Wartezeit: Schluss mit Warten an überfüllten Fitnessgeräten. Zu Hause beginnen Sie mit Ihrem Training, wann Sie möchten und nutzen so Ihre Zeit effizient.
- Langfristige Kostenersparnis: Keine monatlichen Beiträge und Anfahrtskosten mehr! Indem Sie zu Hause einen Fitnessraum einrichten, investieren Sie einmal in Ihre Ausstattung und erfreuen sich dafür an einer langfristigen Kostenersparnis.
- Überzeugende Hygiene: Schwitzige Handabdrücke auf der Hantelbank oder Schweißflecken auf Yogamatten von Fremden? Das gehört im Home-Gym der Vergangenheit an! Hier trainieren nur Sie und Ihre Familienmitglieder und haben die Hygiene selbst in der Hand.
- Flexibilität und Freiheit: Möchten Sie frühmorgens und spätabends trainieren? Mit einem eigenen Fitnessraum absolvieren Sie Ihr Workout unabhängig von Öffnungszeiten.
- Familienfreundlichkeit: Einen Fitnessraum zu Hause einrichten, bedeutet, mehr Zeit mit der Familie! Sie sparen die Fahr ins Fitnessstudio und können Ihre Familie zudem in Ihr Training integrieren und gemeinsame Momente voller Bewegung schaffen.
- Angepasst an Ihre Bedürfnisse: Von der Auswahl der Fitnessgeräte über die Gestaltung des Bodenbelags und der Wände bis hin zur Beleuchtung: Ihr Fitnessraum ist genauso eingerichtet, wie Sie ihn brauchen.
Volle Konzentration fürs Training dank reiner Raumluft
Reine Luft im Haus ist nicht nur gut gegen Müdigkeit, sondern schafft optimale Bedingungen für volle Konzentration – sei es im Homeoffice oder beim Training im hauseigenen Fitnessraum. Wenn Sie Ihren Fitnessraum in einem Viebrockhaus einrichten, profitieren Sie von den Vorteilen einer vollautomatischen Lüftungsanlage, wie Sie in den Häusern unserer Serien MyStyle und Selection zum Einsatz kommt.
Ein Plasma-Luftreiniger hält auf natürliche Weise einen Großteil aller Bakterien und Viren davon ab, über die Lüftung ins Haus zu gelangen. Ein weiterer Bestandteil des Lüftungssystems ist die aktive Luftbefeuchtung. Sie ist bei besonders trockener Luft eine wahre Wohltat, indem sie die Luftfeuchtigkeit im optimalen Wohlfühlklima von 50% hält. Das ist bei einem intensiven Training besonders angenehm. Übrigens: Neben Pollen wird auch Feinstaub von unseren Lüftungssystemen herausgefiltert – ideal für Allergiker, die unabhängig vom Wetter und Pollenflug trainieren möchten.
Wenn Sie sich in Ihrem Eigenheim einen Fitnessraum einrichten, genießen Sie nicht nur die Flexibilität, zu Hause zu trainieren, sondern auch die Vorteile frischer, gefilterter Raumluft. Kommen Sie bei Ihrem Training im Home-Gym mal aus der Puste, heißt es: Tief Luft holen und mit voller Energie weitermachen!
Fitnessraum im Eigenheim einrichten für mehr Gesundheit
Mit einem Sportzimmer im Eigenheim können Sie für Ihre Gesundheit viel von zu Hause aus tun – unabhängig von Wind, Wetter und Pollen. Aber was gilt es bei der Einrichtung eines Fitnessraums zu beachten? Welche Übungen sind dafür geeignet? All das erklärt Ihnen der Lauf-Europameister und Fitness-Experte Jan Fitschen in seinen Videos. Auch Ironman Florian Angert gibt Ihnen ein paar gute Tipps für das Triathlon-Training im hauseigenen Fitnessraum an die Hand.
Laufprofi Jan Fitschen
Jan Fitschen ist 44 Jahre alt und 28-facher Deutscher Meister im Langstreckenlauf und wurde 2006 Europameister mir einer persönlichen Bestzeit von 28:10,94. Er läuft Marathon, betätigt sich als Coach und ist heute außerdem als Autor und Speaker unterwegs.
- Regelmäßige Bewegung kann zahlreiche Beschwerden lindern oder sogar vorbeugen
- Parallel zum Leistungssport absolvierte Jan ein Physik-Studium
Ironman Florian Angert
Florian Angert ist 29 Jahre alt und gilt als einer der besten deutschen Triathleten für die Ironman-Distanz. Er gewann 2019 den Ironman Barcelona, ist 2x Ironman 70.3 Sieger und wurde 2016 Vize-Europameister auf der Triathlon-Mitteldistanz.
- Beweglichkeit und Flexibilität sind ihm im Alltag genauso wichtig wie im Sport
- Das Training zuhause ist eine optimale Ergänzung für seine Ironman Vorbereitung
Homefitness mit Jan Fitschen
Jan Fitschen ist 28-facher Deutscher Meister im Langstreckenlauf und wurde 2006 Europameister mir einer persönlichen Bestzeit von 28:10,94. Er läuft Marathon, betätigt sich als Coach und ist heute außerdem als Autor und Speaker unterwegs.
- Regelmäßige Bewegung kann zahlreiche Beschwerden lindern oder sogar vorbeugen.
- Parallel zum Leistungssport absolvierte Jan ein Physik-Studium.
Fitnessraum einrichten
- Beim Thema Wohngesundheit sollte eines im Haus nicht fehlen: Der eigene Fitnessraum. Wie Jan sich seinen Fitnessraum im Viebrockhaus einrichten würde, zeigt er im Video
- Für einen Raum, der als Fitnessraum benutzt werden kann, braucht es nicht viel Platz. Er kann leicht bei der Grundrissplanung berücksichtigt werden
Indoor-Lauftraining
- Wie Sie mehr Spaß am Laufen entwickeln und bessere Erfolge erzielen
- Indoor-Laufen hat auch bei schönem Wetter viele Vorteile dank Luftreinigung und Luftbefeuchtung
Workout für Eltern
- Kinder halten ihre Eltern in Bewegung, trotzdem kommt der Sport oft zu kurz. Mit diesen Übungen kann das einfach geändert werden
- Gerade kleine Kinder wollen viel getragen werden. Jan zeigt, mit welchen Übungen Sie gezielt Ihren Rücken stärken
Homeoffice und Rücken
- Wer im Homeoffice in einer sitzenden Position arbeitet, sollte seinen Rücken stärken
- Jan zeigt Ihnen fünf Übungen, die Sie optimal in Ihren Alltag im Homeoffice integrieren können
Homefitness mit Florian Angert
Florian Angert gilt als einer der besten deutschen Triathleten für die Ironman-Distanz. Er gewann 2019 den Ironman Barcelona, ist 2x Ironman 70.3 Sieger und wurde 2016 Vize-Europameister auf der Triathlon-Mitteldistanz.
- Beweglichkeit und Flexibilität sind ihm im Alltag genauso wichtig wie beim Sport.
- Das Training zu Hause ist eine optimale Ergänzung für seine Ironman Vorbereitung.
Triathlon-Training im Fitnessraum
- 5 Übungen im Wechseltraining, die Sie sicher an Ihr Ziel bringen
- Indoor-Laufen und -Radfahren hat auch bei schönem Wetter viele Vorteile. Ein gut eingerichteter Fitnessraum mit Luftreinigung und Luftbefeuchtung sorgt dabei für ideale Bedingungen
Training für Schwimmbegeisterte
- Schwimmtraining ganz ohne Wasser: Für mehr Kraft und Ausdauer
- Schwimmen macht den Unterschied – Mit diesen 5 Übungen trainieren Sie Ihren Oberkörper im Trockenen
5 Übungen für stärkeres Radfahren
- So steigern Sie mit Homefitness Ihre Performance beim Radfahren
- Ob die Muskulatur stärken oder Intervalltraining mit kurzen Sprints – mit einer gefilterten Luft ist Radfahren zu Hause ein idealer Ausgleich zum Arbeitsalltag.
Optimale Beweglichkeit im Alltag
- Optimale Beweglichkeit ist nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag wichtig – so können Verletzungen vorgebeugt werden
- Florian zeigt seine Top 5 Übungen, um von oben bis unten entspannter und beweglicher durch den Tag zu gehen.
Das Extrazimmer für Wünsche wie den eigenen Fitnessraum
Für einen Raum, der als Fitnessraum benutzt werden kann, braucht es nicht viel Platz. Er kann leicht bei der Grundrissplanung berücksichtigt werden. Wenn Sie ein neues Haus bauen, ist es eine hervorragende Idee, einen sogenannten „Multiraum“ einzuplanen. Dieser Raum wird sich schnell bewähren, denn die Nutzungsmöglichkeiten sind so flexibel wie Ihr Leben. Richten Sie sich doch hier einen Fitnessraum ein.
Rollen Sie gemeinsam mit Ihren Lieben die Yogamatten aus, kommen Sie beim Spinning auf dem Hometrainer oder beim Joggen auf dem Laufband ins Schwitzen. Verwandeln Sie Ihren Multiraum in Ihr persönliches eingerichtetes Fitnessstudio.
Alternativ lässt sich der Multiraum natürlich auch als Gästezimmer, Ruheraum oder Homeoffice nutzen. Oder wie wäre es mit einem Homecinema, einem Musikzimmer oder einem Gamingroom? Die Möglichkeiten sind grenzenlos. Sie können den Multiraum selbstverständlich auch nutzen, um mehrere Ihrer Interessen abzudecken. Wie wäre eine Kombination aus Fitnessraum und Homeoffice? So bleiben Sie beispielsweise dank Laufband unterm Schreibtisch bei Ihrem nächsten Meeting in Bewegung.
Damit der Multiraum in Ihrem Grundriss einen Platz findet, bieten wir viele architektonische Besonderheiten wie etwa Erker, Trauf- und Zwerchgiebel, die den vorhandenen Platz erweitern, verändern oder umgestalten. So können Sie bereits bei der Planung Ihren Fitnessraum gedanklich einrichten und sich auf Ihre Workouts im Eigenheim freuen.
Beratungstermin
Haben Sie bereits erste Ideen zu Ihrem Bauprojekt? Bringen Sie diese gern zum Beratungstermin mit. Wir freuen uns auf die gemeinsame Planung Ihres Viebrockhauses!